Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Разнообразьте меню диетическими блюдами



Разнообразьте меню диетическими блюдами

Сидя на японской диете, безусловно, чувствуешь в себе изменения, по крайней мере, на еду не набрасываешься как раньше. Да и мне повезло в этом смысле, живя вдвоем с кошкой, и если она на мою еду как-то реагирует, то к ее Вискасу я точно равнодушна. Но вот, что делать тем, у кого не одна кошка, а две, и даже собака, а если семья в полном составе или хотя бы один муж, которому не до ваших диет и голодовок – мужчина, уставший после работы, ждет, что вы его накормите вкусной и сытной едой.
И как раз такую еду вы сами стараетесь избегать, ведь это для вас искушение, эти ароматы так и манят отведать приготовленные котлеты, макароны, голубцы или плов…
Все, все, все!! Молчу.
Самое опасное – то, чего мы боимся после первого пункта «Не похудеть и зря потратить силы» и второго «Не сорваться и продержаться» - это третий пункт «Не наброситься на все подряд после диеты».
Так вот – есть масса рецептов диетических блюд, которые можно найти в любых источниках и каждая сама себе выберет по душе тот, который больше нравится.
Лично я не могу обойтись без супов и мяса, т.е. ем-то я все в равных количествах и немного, но организм чувствует, когда ему что-то не хватает.
В интернете нашла несколько рецептов, которые планирую в ближайшее время воплотить в реальность, и возможно это придется по душе не только мне, но и моим близким...


Итак, позавтракать можно «Диетическим быстро приготавливаемым печеньем»:
Продукты:
Кефир - 2 стакана, любое растительное масло – 3-4 ложки, 0,5-3 столовых ложки сахара (по вкусу), 1 ч.л. соды гашенной уксусом или разрыхлителя, 3-4 стакан ржаной муки или муки 2-го сорта.
Тщательно взбиваем ингредиенты. Замешенное тесто выкладываем руками на противень, посыпаем корицей с сахаром (необязательно). Выпечь в духовке, еще горячий корж нарезать на квадратики, овалы, кружки. Можно добавить в тесто горсть изюма или чернослива, курагу или цитрусовую корочку…
Пить лучше кофе без молока или зеленый чай без сахара.
На обед планирую приготовить «Диетический рассольник»:
Продукты:
3-4 соленых огурца, клубень картофеля, 1 морковь, 1 репа, 0,5 стакана риса, корень петрушки, 2 луковицы, лук-порей, 3 лавровых листа, пучок укропа, пучок петрушки.
Клубень картофеля тщательно отмыть, вырезать глазки, нарезать кубиками и бросить в кастрюлю с кипятком. Морковь и петрушку нашинковать и положить в кастрюлю, вслед за ними и репу, нашинкованную соломкой. Зелень лука-порея мелко нарезать и ввести в рассольник. Белый стержень порея нарезать очень тонкими колечками и тоже положить в суп. Огурцы очистить от кожуры, мелко нашинковать и ввести в рассольник. Стволики пряной зелени нарезать крупкой и положить в кастрюлю, снятую с огня. Дать настояться под крышкой.
Ужин будет состоять из (еще не определилась) таких вот диетических блюд:

«Куриная грудка с салатом»

Продукты:100 г филе куриной грудки, специи, 1 головка кочанного салата, 1 половинка апельсина, немного горчицы, 1 ст. ложка уксуса, соль, перец, оливковое масло.
100 г филе куриной грудки посыпать специями, обжарить с обеих сторон. Остудаить и тонко нарезать. Головку кочанного салата вымыть, нашинковать. Из половинки апельсина ложкой вычерпать мякоть, отжать сок. Все, что осталось, порубить.Для маринада немного горчицы смешать с 1 ст. ложкой уксуса, соком, солью, перцем и оливковым маслом. Заправить салат.


«Голубцы с картофелем и сыром»
Продукты:
5 картофелин, 2 луковицы, 4 столовые ложки растительного масла, 1/4 стакана молока,
1 небольшой кочан свежей белокочанной капусты, 1/4 стакана сметаны, 1 чайная ложка муки, 100 г сыра, соль.
Очищенный картофель отварить на пару и горячим протереть сквозь сито. Лук нарезать соломкой и прогреть на растительном масле. В горячее картофельное пюре положить соль, лук, влить горячее молоко. Хорошо взбить. У кочана капусты удалить кочерыжку. Кочан промыть, проварить в кипящей соленой воде 5 - 6 минут, вынуть из воды, разобрать на листья. Отбить утолщенные части листа, уложить на них картофельный фарш, придать голубцам форму цилиндра. Уложить голубцы в форму, залить сметанным соусом, посыпать натертым сыром и запечь в духовке (10 -12 минут). При подаче голубцы полить соусом, в котором они тушились.
Как сказал персонаж из советской комедии: «А компот?!», то необходимдиетический напиток!
Им является «Вишневый морс»:
Продукты(на 1 порцию): 200 г вишни, 1 литр воды, 120 г сахара 
Промыв ягоды, обязательно удалите косточки, затем вишни следует размять деревянным пестиком или ложкой. В полученной смеси следует отжать сок и слить его любую емкость, которую нужно накрыть крышкой и поставить в холодильник или любое другое прохладное место для охлаждения.
То, что осталось после отжима, то есть выжимки следует залить горячей водой и проварить на протяжении 10-15 минут, а затем процедить.
Охлажденный сок нужно влить в полученный отвар и добавить сахар или мед по вкусу. Полученную жидкость следует тщательно размешать и снова поместить в прохладное место. Вишневый морс можно употреблять как охлажденным так и теплым.
Но это только начало! Думаю, для дам, которые любят посидеть на диетах такие рецепты придутся по вкусу.
П.П.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Разнообразьте меню диетическими блюдами (32 фото)


Разнообразьте меню диетическими блюдами
Разнообразьте меню диетическими блюдами

Разнообразьте меню диетическими блюдами в 2019 году
Разнообразьте меню диетическими блюдами в 2019 году

Разнообразьте меню диетическими блюдами рекомендации
Горячий шоколад

Разнообразьте меню диетическими блюдами картинки
Разнообразьте меню диетическими блюдами картинка

Разнообразьте меню диетическими блюдами новые фото
Разнообразьте меню диетическими блюдами новые фото

Разнообразьте меню диетическими блюдами изоражения
С днем рождения Ире в стихах изображения

Разнообразьте меню диетическими блюдами
Какие цветы подарить учительнице на 1 сентября - Разнообразьте меню диетическими блюдами видео

Смотреть Разнообразьте меню диетическими блюдами видео
Форум по теме: Разнообразьте меню диетическими блюдами, raznoobrazte-menyu-dieticheskimi-blyudami/



Похожие статьи

Фриске популярнее МакSим
Пряный свиной биток
Страх перемен: как его преодолеть
Самые красивые поздравления с днем рождения
Смс поздравления на Международный мужской день 2018
Смс с днем молодежи в стихах
Поздравления невесте с днем свадьбы в стихах
Вечеринка в стиле гангстеров: романтика преступного мира
Николь Кидман и Том Круз. Правда о семейной жизни
Красивые стихи ко Дню учителя учителям ветеранам
Как взбить сливки 33 в крепкую пену блендером Подборка простых и доступных рецептов
Как покрасить кончики волос в домашних условиях
Природно-исторический парк Косинский



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ